po kazdym

Mam pytanko jaka powinna być przerwa pomiędzy i tutaj prosze mnie dobrze zrozumieć kazdym ćwiczeniem tzn. Pomiędzy ćwiczeniami np robie wyciskanie na prostej i po jakim czasie powinienem robić wyciskanie hantli na skosie. Myśle ze sie jasno wyrazilem Z góry dziękuje KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/10/8 2) wyciskanie hantli na [...]

Dzięki piękne, sogacz poleciał. mam jeszcze kilka szybkich pytań, związanych z moim nowym planem, który od stycznie będę wprowadzał w życie (a póki co jestem w trakcie jego składania do optimum). 1) Uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) - naprzemienne czy jednoczesne? No właśnie, czy aspekt te ma tu jakiekolwiek znaczenie? 2) [...]

Kamaze, nie ma sprawy 1)Uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) - naprzemienne czy jednoczesne? No właśnie, czy aspekt te ma tu jakiekolwiek znaczenie? Myślę, że nie ma tu reguły, ale jednak przy naprzemiennym skupiamy się na jednym ruchu (dokładniejszy)... Ja np. nie ograniczam się i w seriach tego ćwiczenia 1 i 3 robię naprzemiennie, [...]

Spotkałem dzisiaj znajomego który jeździ w grupie interwencyjnej, od jakiegoś czasu używa Foxa 2TM w strumieniu i mówi ze jest bardzo zadowolony, wcześniej miał greena i również sobie chwalił, 2TM ma druga puszkę i za każdym razem czy to pobudzony czy po % działanie bardzo dobre.

I to się zgadza. Za używanie prywatnego ŚPB, a właśnie gaz zakupiony przez siebie prywatnie taki jest grozi wydalenie ze służby miedzy innymi, a czasami tylko rozmowa dyscyplinujaca. W kazdym razie jak sie cos odwali po uzyciu gazu to prokurator potrafi zabrac taki gaz do postepowania. Musi to być gaz wydany przez magazyn policyjny.

Cała ta akcja to jakaś parodia...od wczoraj krąży po twitterze ten filmik.Słabo to wygląda niestety w każdym kontekście :-( TW 1000 czy inne wynalazki na pewno w tej sytuacji funkcjonariuszom nie pomogą...

8/09 Dom, praca...katalog Ikea. %-) Skończyło się nam to zaganianie i powoli nie ma co robić, nawet mimo dużej ilości pracy po prostu się nudzę. Mam nadzieję, że jak zaczną się szkolenia od października to wyjazdami trochę tą nudę zabiję. :-) Trening: Wolne. Dieta: Zrobiliśmy gar pomidorówki i tak ją chłeptałem cały dzień. Przepis bez żadnej [...]

Bylem u ojca na wsi i ojciec mnid poslal do sklepu na wsi po male zakupy no to wziolem Merola tsrenowy Ml 350 i pojechalem a w kazdym Mercedesie reczny masz na na dole i wciskasz pedal recznego a ojciec zapomnial mnie uprzedzic ze mimo iz automam to pod gorkr zebym nie stawal bo moze zjechac a reczny ma mechanik mu zrobic noey ja wychodze ze [...]

Grek, na zamówienie torty rób/będziesz zgarniał kasę. TO nie jest takie proste jak się wydaję, ciężko w domowych warunkach za każdym razem zrobić identyczny wypiek. A po co skype? Żeby powiedzieć aby wrzucil do miski jajka, prosze, make, cukier i zblendowal? %-)

Ok. Z faktu iż mam zaszczyt trenować i nauczać jkd z możliwie najczystszego i najbliższego Bruce'owi Lee przekazu, to Bruce trenował pod walkę na ulicy 1 na 1 wręcz, w sensie gdzie wolno wszystko ale bez użycia broni. Zresztą pod walke z uzyciem broni miał kupiony rewolwer po incydencie z rodziną Polanskiego, który mieszkał dom obok. Jednocześnie [...]

co sie bede targował o 4 flakony ? i tak zszedł po 3ł na każdym

oj z tymi lekarzami, ja też miałam "przygodę" z ginem, oczywiście z nfz, cytologia mi wychodziła źle (3 gr) i za każdym razem dostawałam tylko globulki przeciwzapalne, nie chciał mi dać skierowania na kolejne badania, bo powiedział , że po tym mogę już dzieci nie mieć! Pokłóciłam się z nimi, bo co trzy miesiące badanie i cały czas zero poprawy. [...]

pisalem juz wywal ten ser zolty 1raz dziennie to max i nie traktuj go jako zrodla bilka,w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko(zwierzece),zapominasz o warzywach,pisalem ci juz poprawki do tej diety a ty dalej swoje,jesz takie ilosci jak dziecko z podstawowoki,po treningu bez tluszczy,dostosuj sie bo nie bede pisal po 10razy tego samego [...]

To nie tak ze nie trenuje nog, tylko nie zawsze robie je na kazdym treningu.A jak trenuje to robie: 1. przysiady ze sztanga 3-4 serie po 12-15 pow 2.przysiady na hack maszynie 3 serie 12-15 pow 3.uginania nog lezac 3 serie po 12-15 4 wspiecia na palce z obiazeniem na pleach 3 serie po 20-25 pow A jak najlepiej radzisz rozplanowac trening 4 dniowy? [...]

To jest lista tematów, w których pytasz o TĘ SAMĄ DIETĘ !!! CTRL+ C -> CTRL V Od 5 strony w tym wątku pytasz o rozkład kcal i makroskładników. Za KAŻDYM RAZEM otrzymujesz odpowiedź... http://www.sfd.pl/A_JAK_!_-t884898.html http://www.sfd.pl/Dieta_u%C5%82o%C5%BCona_%3B_-t885255.html http://www.sfd.pl/Dalsze_redukowanie.-t887727.html [...]

Mam pytanko a pro po dokładania obciążenia podczas treningu. Czy obciążenie mam dokładać, przy ćwiczeniu na KAŻDĄ PARTIĘ mięśni, czy tylko na wybrane? O ile zwięszać obciążenie i jeszcze jedno... Wiem, że są różne sposoby zwiekszania intensywnosci (progresji), ale mi chodzi o jedną. Zwiększanie ciężaru wraz ze zmniejszaniem powtórzeń w każdym [...]

Nie zrozumieliście mnie i nie do końca odpowiedzieliście, ponawiam pytanie: "Mam pytanko a pro po dokładania obciążenia podczas treningu. Czy obciążenie mam dokładać, przy ćwiczeniu na KAŻDĄ PARTIĘ mięśni, czy tylko na wybrane? O ile zwięszać obciążenie i jeszcze jedno... Wiem, że są różne sposoby zwiekszania intensywnosci (progresji), ale mi [...]

trenuję nogi osobno, bo gdy trenuję dół osobno i górę osobno, mam lepsze ukrwienie, czego nie zaprzeczycie, poza tym po trneingu góry mam wystarczająco siły na dole by zrobić aeroby, a jestem na redukcji. jakbym miał machać na każdym treningu 2ćw na uda i 1 na łydy, a potem jewszcze biegać, to nie dość że bym pobiegał 10 minut, to jeszcze trening [...]

Ja lubię po prostu. Za każdym razem wszystko robię inaczej, ostatnio zrobiłem kurczaka na słodko z białym ryżem i owocami i wyszedł mi mega :P

Miałem kumpla co pojechał do UK i na budowie podał się za majstra.Nie miał fachu w ręku, ale przypadek sprawił, że dostał robote. Przed każdym zleceniem brał w łape telefon i dzwonił do zaprzyjaznionego majstra do kraju i pytał co ma robic. Wyobrażacie sobie, że kapneli się dopiero po 3 miesiącach, że żaden z niego fachowiec. Polski majster miał [...]